ところで、あなたは間違っていません。それは一部の人にとっては助けになるかもしれません。
首の周りに余分な重量物を背負っていると、気道が圧迫され、夜間に息苦しさを感じることがあります。
実際に、体重の 5 ~ 10% を減らすだけでも、いびきや睡眠時無呼吸の症状が改善するという研究結果もあります。
そうですね、減量は絶対に役に立ちます。
しかし、問題はこれです。それが全てではないのです。
健康で活動的な人、マラソンランナーでさえ、いびきをかく人を私はたくさん見てきました。
実は数週間前にある男性と話したんです。
32歳。ウルトラマラソンを走る。体脂肪率は約8%。
そして彼はいびきがまだとても大きいので、ガールフレンドは別の部屋で寝ています。
人によっては、単に解剖学的構造の問題です。気道が細い、組織が柔らかい、あるいは遺伝的な要因かもしれません。
仰向けではなく横向きで寝るのも効果的です。私はいつも横向きで寝ることをお勧めします。
しかし、問題はここにあります。ほとんどの人は、夜中に気づかないうちに仰向けに寝返りを打ってしまうのです。
体位療法は一部の人には効果がありますが、一晩中続けるのは困難です。
そして、睡眠中に気道が閉塞するという根本的な問題に実際には対処していません。
ここで Honex のようなものが違いを生みます。
体重や寝る姿勢に関わらず、すぐに効果が出るからです。それに、もし減量に取り組んだり、寝る姿勢を変えたりしているなら、それは素晴らしいことです。ぜひ続けてください。
Honex はそれらと連携して動作できます。
しかし、減量には時間がかかります。結果が出るまでには数ヶ月、あるいは数年かかることもあります。そして、多くの人にとって、長期間維持するのは本当に困難です。
今夜はもっとよく眠れるのに、なぜ何ヶ月も睡眠不足に苦しみ、減量でいびきが治まるのを待つのでしょうか?